HSU-Intersport juoksukoulu syksy 2018

HSU-INTERSPORT JUOKSUKOULU ALKAA TO 20.9.2018!

- Viiden tehokerran mittainen tiivis tehopaketti juoksemisen maailmaan. Juoksukoulu on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat saada virikkeitä omaan juoksemiseen. Juoksukouluun voi ilmoittautua kaikentasoiset juoksijat aina aloittelijasta jo jonkin aikaa harrastaneeseen!

Juoksukoulu sisältää viisi viikottaista ohjattua n. 2 tunnin kokoontumiskertaa, jotka koostuvat luennosta sekä luennon aiheeseen liittyvästä käytännön harjoituksesta.

VALMENTAJAT

- Kestävyysjuoksija Suvi Selvenius

- HSU:n koulutetut ohjaajat

- Ravintoasiantuntija Christer Sundqvist

- Intersportin asiantuntijat 

 

HINTA 

- 95€

 

OHJELMA 

 
1. tapaaminen, to 20.9 klo 17:30-19.30 Suvi Selvenius ja Intersport
1. oppitunti: kuinka harjoittelen oikein
- jalka-analyysi Intersportin asiantuntijan toimesta
- erikoistarjous juoksuvaatteista ja -kengistä
- yhteislenkki

2.tapaaminen to 27.9 klo 17:30-19.30 Suvi Selvenius
2. oppitunti: oikea juoksutekniikka
- alkuverryttely, juoksumotoriikkaharjoituksia
- juoksutekniikan arviointi

3. tapaaminen, to 4.10 klo 17:00-19.00 Suvi Selvenius
3. oppitunti: juoksuharjoittelu, peruskestävyysharjoittelu
- alkuverryttely, juoksumotoriikkaharjoituksia
- yhteislenkki (3-5km)

4. tapaaminen, to 11.10 klo 17:30-19:30 Suvi Selvenius
4. oppitunti: lihaskunto ja lihashuolto
- yhteislenkki (3-5km)

5. tapaaminen, ke 24.10 klo 17:30-19:00 Christer Sundqvist
5. oppitunti: luento juoksijan ravinnosta
- yhteislenkki (3-5km)

HINTA: 95€
Maksetaan HSU:n tilille ennen Juoksukoulun alkua.

 

Oppitunnit pidetään Wanhan villatehtaan H-rapussa (sisäpiha) olevan Karjala-museon kokoustiloissa (Kankurinkatu 4-6). Luennon jälkeinen harjoitus tehdään aina yhteisesti luennon jälkeen. 

 

ILMOITTAUTUMINEN:

Ilmoittaudu tästä

 

Huom! Kurssi toteutetaan, jos ilmoittautuneita on riittävästi.

 

Ilmoittautuminen on sitova, eikä juoksukoulun maksua palauteta, mikäli kurssin jättää kesken. Lasku lähetetään vahvistusviestinä ilmoittautumisessa ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen. Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kontaktikertaa (to 20.9).

 

Tiedustelut: 

Jyrki Eriksson: (040 829 0617, jyrki.eriksson@hsu.fi)