Kilpavalmennusryhmä 13-17v

Talvikauden 28.9.2026 - 25.4.2027 harjoitukset:

Maanantaina klo 16.30-18.30, valmentajana Saana
Keskiviikkoisin klo 16.30-18.30, valmentajana Saana
Torstaina klo 16.30-18.30, valmentajana Matti
Sunnuntaisin klo 17.00-18.30 (saattaa muuttua viikoittain hieman), valmentajana Saana -> toteutetaan yhdessä aikuisten ryhmän kanssa

Jokaisen kerran harjoitusteemat tiedotetaan infokirjeessä, joka lähetetään ryhmään ilmoittautuneiden huoltajien sähköpostiin.

Kilparyhmä on tarkoitettu yleisurheilutaidoissa hieman pidemmälle ehtineille ja aktiivisesti kilpaileville. Harjoittelu on monipuolista fysiikka- ja lajiharjoittelua, unohtamatta kuitenkaan hauskuutta ja pilke silmäkulmassa tekemistä. Harjoituksissa osallistujilta odotetaan urheilullista asennetta sekä kiinnostusta keskittyä erilaisiin harjoituksiin. Ryhmäläiset sitoutuvat tekemään myös omatoimisia harjoituksia ohjeiden mukaan.

Kilparyhmäläisiltä edellytetään aiempaa yleisurheilutaustaa. Joissain tapauksissa vahva muu kilpaurheilutausta riittää. Ryhmään liittymisen edellytyksenä on nuoren oma motivaatio harjoitella ja kilpailla.

Ryhmä harjoittelee 4 kertaa viikossa, mutta harjoitusviikkoa voi täydentää fyysiikkaharjoitusten teemaharjoituksilla sekä lajikouluilla.

Heittäjät ja seiväshyppääjät: suositellaan kilparyhmän lisäksi heittokoulua sekä seiväskoulua takaamaan oman lajin riittävä harjoitusmäärä

Ryhmä harjoittelee moniottelupohjaisesti, mutta harjoittelua on mahdollista räätälöidä oman lajiryhmäsuuntautumisen mukaisesti. Harjoituksissa keskitytään eri ominaisuuksien (nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus) monipuoliseen kehittämiseen ja yleisurheilun eri lajien tekniikkaharjoitteluun. Harjoitustemme perustana on SUL:n yleisurheilijan urapolku.

Kilpaileminen ja osallistuminen SUL:n leirityksiin (Uudyn leirit ja piirileiritys ) kuuluu ryhmän ohjelmaan.

Ryhmän vastuuvalmentajat ovat Saana Pasma ja Matti Kahilainen.

Harjoitustauot

Koulujen yleiset loma-ajat ja muut yksittäiset poikkeukset
Tarkentuu elokuun aikana

Hinnoittelu ja ilmoittautuminen

Kilparyhmän kriteerit

Olethan aina ensin yhteydessä urheilukoordinaattoriin, kun pohdit kilparyhmään siirtymistä.
Kilparyhmäläisiltä edellytetään vähintään C-luokan virallista kilpailutulosta vähintään yhdestä yleisurheilulajista. Taitomerkkirajat näet TÄÄLTÄ. Joissain tapauksissa vahva muu kilpaurheilutausta riittää. Ryhmään liittymisen edellytyksenä on lapsen oma motivaatio harjoitella ja kilpailla.

Kilparyhmän hinta koko talvikaudelta on 359 € (2x/vko) ja 439€ (3-4x/vko)

Ilmoittautuessa harjoittelemaan 2x/vko ei tarvitse sitoutua tiettyyn päivään vaan päivän voi vaihtaa vaikka viikoittain muiden harrastusten mukaisesti.
Hinta sisältää ohjatut harjoitukset, sekä ilmaisen osallistumisen seura- ja piirinmestaruuskisoihin.
Hinta sisältää HSU:n jäsenmaksun 15 € sekä kilpailulisenssin.
Lasten lisenssi 13v asti (2014 tai myöhemmin syntyneet) sisältää kattavan Sporttiturva-vakuutuksen, jossa ei ole omavastuuta. Yli 13-vuotiaille (2013 tai aiemmin syntyneet) suositellaan Sporttiturva C vakuutuksen hankkimista omakustanteisesti. Apuja Sporttiturvan hankintaan saat tarvittaessa Matilta!
Sisaralennus 15 € toisesta saman perheen kausimaksusta. Sisaralennus toimii henkilökohtaisella alekoodilla, jonka voit pyytää Urheilukoordinaattori Matilta (matti.kahilainen@hsu.fi)
Kausimaksun pystyy maksamaan SuomiSportissa osamaksulla Svean kautta
Maksua ei palauteta, jos lopettaa kesken kauden.

Ilmoittautuminen: Kilpavalmennusryhmä 13-17v Talvikausi 2026-2027

Ilmoittautumalla ryhmään harrastajan vanhemmat sitoutuvat toimimaan vapaaehtoisina toimitsijoina vähintään yhdessä HSU:n järjestämässä talven tapahtumassa (päivät ilmoitetaan ilmoittautuneille myöhemmin). Toimitsijatehtävät ovat helppoja ja niihin opastetaan. Tyypillisesti järjestämme Areenalla vauhdittomien hyppyjen kisan, hyppylajien kisan sekä osallistumme Myllypuron hallissa junnujen halli-PM -kisojen järjestämiseen (kuula).

Kysyttävää? Olethan yhteydessä

matti.kahilainen@hsu.fi

050 549 8028