Kilparyhmä 13+

 

Talvikauden 29.9.2025 - 26.4.2026​ treenit alkavat ulkona Sveitsin maastossa. Siirrymme Willatehtaan Areenalle lokakuun lopussa halliremontin valmistuessa. Harjoitukset:

  • Maanantai klo 17:30-19:30 YU-treeni (Laji)
  • Tiistai klo 16:30-18:00 HSU Nopeus 10+. Alussa Urheilukeskus ja myöhemmin Areena
  • Keskiviikko klo 16:30-18:30 YU-treeni (Pikavoima)
  • Torstai klo 16:30-18:30 YU-treeni (Laji)
  • Perjantai klo 16:30-18:00 HSU Voima 13+. Alussa Urheilukeskus ja myöhemmin Areena
  • (Lauantai klo 14:30-16:00 HSU Lihaskunto 8+. Sveitsin lukion liikuntasali alusta asti)
  • Sunnuntai klo 10:00-11:30 HSU Aero. Aerobiset vedot juostaan ulkona

Treeniviikkoa tarvittaessa täydentäviä YU12-14 ja YU15+ treenejä:

  • Maanantai klo 18:00-20:00 Laji
  • Keskiviikko klo 19:00-20:30 Pikavoima

Harjoitukset viikkokalenterissa: Talvikausi 2025-26 Harjoitusryhmät ja -vuorot.pdf.

Kilparyhmä on tarkoitettu yleisurheilutaidoissa hieman pidemmälle ehtineille ja aktiivisesti kilpaileville. Harjoittelu on monipuolista fysiikka- ja lajiharjoittelua, unohtamatta kuitenkaan hauskuutta ja pilke silmäkulmassa tekemistä. Harjoituksissa osallistujilta odotetaan urheilullista asennetta sekä kiinnostusta keskittyä erilaisiin harjoituksiin. Ryhmäläiset sitoutuvat tekemään myös omatoimisia harjoituksia ohjeiden mukaan. 

Kilparyhmäläisiltä edellytetään aiempaa yleisurheilutaustaa. Joissain tapauksissa vahva muu kilpaurheilutausta riittää. Ryhmään liittymisen edellytyksenä on nuoren oma motivaatio harjoitella ja kilpailla.

Ryhmä harjoittelee 5-6 kertaa viikossa, joista kaksi on yleisurheilun lajitreeniä ja lisäksi teematreenit nopeudelle, (nopeus)voimalle sekä juoksukunnolle. 

Ryhmä harjoittelee moniottelupohjaisesti. Harjoituksissa keskitytään eri ominaisuuksien (nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus) monipuoliseen kehittämiseen ja yleisurheilun eri lajien tekniikkaharjoitteluun. Harjoitustemme perustana on SUL:n yleisurheilijan urapolku. 

Kilpaileminen ja osallistuminen SUL:n leirityksiin (Uudyn leirit ja piirileiritys ) kuuluu ryhmän ohjelmaan. 

Ryhmän vastuuvalmentajat ovat Saana Pasma ja Tero Salmela.

Testaaminen

Järjestämme kehittymisen seuraamiseksi kerran kuussa testipäivän, johon ryhmän jäsenet osallistuvat. Lue lisää Testipäivät talvikausi 2025-26.

Harjoitustauot

Muutokset mahdollisia.

Hinnoittelu ja ilmoittautuminen

Kilparyhmän kriteerit

  • Olethan aina ensin yhteydessä urheilukoordinaattoriin, kun pohdit kilparyhmään siirtymistä.

  • Kilparyhmäläisiltä edellytetään vähintään C-luokan virallista kilpailutulosta vähintään yhdestä yleisurheilulajista. Taitomerkkirajat näet TÄÄLTÄ. Joissain tapauksissa vahva muu kilpaurheilutausta riittää. Ryhmään liittymisen edellytyksenä on lapsen oma motivaatio harjoitella ja kilpailla.

Kilparyhmän hinta koko talvikaudelta on 399 € (5-6krt/vk). 

  • Hinta 2krt/vk harjoittelulle 299 €. Ilmoittautuessa ei tarvitse sitoutua tiettyyn päivään vaan päivän voi vaihtaa vaikka viikoittain.
  • Hinta sisältää ohjatut harjoitukset, sekä ilmaisen osallistumisen seura- ja piirinmestaruuskisoihin.
  • Hinta sisältää HSU:n jäsenmaksun 15 € sekä kilpailulisenssin (19 € Lasten lisenssi 13v asti, 43€ Nuorten lisenssi 14+). 
  • Lasten lisenssi 13v asti (2013 tai myöhemmin syntyneet) sisältää kattavan Sporttiturva-vakuutuksen, jossa ei ole omavastuuta. Yli 13-vuotiaille (2012 tai aiemmin syntyneet) suositellaan Sporttiturva C vakuutuksen hankkimista omakustanteisesti
  • Sisaralennus 15 € toisesta saman perheen kausimaksusta. Vanhempi lapsi normaalilla hinnalla. Sisaralennukselle on oma hintansa järjestelmässä
  • Kausimaksun pystyy maksamaan SuomiSportissa osamaksulla Svean kautta
  • Maksua ei palauteta, jos lopettaa kesken kauden.

Ilmoittautuminen: 2025-26 Talvi – Kilparyhmä 13+

Ilmoittautumalla ryhmään harrastajan vanhemmat sitoutuvat toimimaan vapaaehtoisina toimitsijoina vähintään yhdessä HSU:n järjestämässä talven tapahtumassa (päivät ilmoitetaan ilmoittautuneille myöhemmin). Toimitsijatehtävät ovat helppoja ja niihin opastetaan. Tyypillisesti järjestämme Areenalla vauhdittomien hyppyjen kisan, hyppylajien kisan sekä osallistumme Myllypuron hallissa junnujen halli-PM -kisojen järjestämiseen (kuula).

 

Kysyttävää? Olethan yhteydessä 

tero.salmela@hsu.fi

050 549 8028