Yleisurheiluryhmä 12-14v ja 15+ (s. 2014-)

 

Tervetuloa yleisurheiluryhmään! Talvikauden 29.9.2025 - 26.4.2026​ treenit alkavat ulkona Sveitsin maastossa. Siirrymme Willatehtaan Areenalle lokakuun lopussa halliremontin valmistuessa. Harjoitukset:

  • Maanantai klo 18:00-20:00 YU-treeni (Laji)
  • Tiistai klo 16:30-18:00 HSU Nopeus 10+. Alussa Urheilukeskus ja myöhemmin Areena
  • Tiistai klo 17:30-19:00 HSU Nopeus 13+ 
  • Keskiviikko klo 19:00-20:30 YU-treeni (Pikavoima)
  • Perjantai klo 16:30-18:00 HSU Voima 13+. Alussa Urheilukeskus ja myöhemmin Areena
  • Lauantai klo 14:30-16:00 HSU Lihaskunto 8+. Sveitsin lukion liikuntasali alusta asti
  • Sunnuntai klo 10:00-11:30 HSU Aero. Aerobiset vedot juostaan ulkona

Harjoitukset viikkokalenterissa: Talvikausi 2025-26 Harjoitusryhmät ja -vuorot.pdf.

Jokaisen kerran harjoitusteemat julkaistaan lähempänä kauden alkua tällä nettisivulla.

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ! Ensimmäinen kerta ma 29.9. Kauden viimeinen kerta su 26.4.2025.

Ilmoittautuminen 12-14v (s. 2014-2012) : 2025-26 Talvi - Yleisurheiluryhmä 12-14v

Ilmoittautuminen 15+ (s. 2011 tai aiemmin): 2025-26 Talvi - Yleisurheiluryhmä 15+

 

Yleisurheiluryhmät 12-14v (s. 2014-2012) ja 15+ (s. 2011 tai aiemmin) harjoittelevat 4-5 kertaa viikossa. Ryhmät treenaa yleisurheilun lajitreenejä samaan aikaan kaksi kertaa viikossa. Alkulämmittelyt ja loppujäähdyttelyt voidaan tehdä yhdessä, mutta harjoittelussa jakaannutaan taitojen mukaisesti ikäryhmiin. Harjoittelua täydennetään lisäharjoituksilla joihin osallistutaan iän perusteella: lihaskunto nuoremmille, punttiharjoittelu vanhemmille. Samoin nopeudessa on eri ryhmät.

Yleisurheiluryhmät sytyttää nuorten innostuksen urheiluun sekä valmistaa heille hyvät urheilulliset valmiudet. Yleisurheiluryhmässä painotetaan urheilun ja liikunnan kokonaismäärää ja monipuolisuutta. Yleisurheiluryhmässä nuoret oppivat juoksemaan vauhdikkaasti, ponnistamaan tehokkaasti ja heittämään välineitä pitkälle. Uskomme, että onnistumisten kokemukset, ilon kautta tekeminen ja porukassa liikkuminen luovat vahvan pohjan niin harrastukselle kuin liikunnalliselle elämäntavallekin. Ryhmään liittyminen ei vaadi aiempaa yleisurheilutaustaa.

Harjoitustemme perustana on SUL:n yleisurheilijan urapolku. Ohjaajina toimivat seuramme koulutetut ohjaajat.

Ryhmäläisiltä toivotaan aktiivista osallistumista seura- ja pm-kisoihin. Kisojen päivämäärät päivittyvät tänne myöhemmin.

Yleisurheiluryhmässä harjoittelu tapahtuu ryhmissä koulutettujen ohjaajien johdolla. Kaikille yleisurheiluryhmäläisille hankitaan seuran jäsenyys sekä yleisurheilulisenssi. Lisenssi 13-vuotiaisiin asti (2013 syntyneet) sisältää Sporttiturva-vakuutuksen. Suosittelemme 14-vuotiaita ja sitä vanhempia ottamaan itse vakuutuksen.

Suosittelemme ryhmäläisiä ja heidän huoltajia liittymään yleisurheiluryhmän WhatsApp-ryhmään, jonka kautta viestintä on nopeaa ja helppoa. Ryhmässä ovat valmentajat, urheilijat ja huoltajat. Pyydä tarvittaessa liittymislinkki urheilukoordinaattorilta (yhteystiedot alempana).

Testaaminen

Järjestämme kehittymisen seuraamiseksi kerran kuussa testipäivän, johon ryhmän jäsenet osallistuvat. Lue lisää Testipäivät talvikausi 2025-26.

Harjoitustauot

Muutokset mahdollisia.

Hinnoittelu

Yleisurheilukoulun hinta koko talvikaudelta (4-5krt/vk) on 12-14v 349 € ja 15+ 379€.

  • Hinta 2krt/vk harjoittelulle 12-14v 249 € ja 15+ 269€ . Ilmoittautuessa ei tarvitse sitoutua tiettyihin päiviin vaan päivät voi vaihtaa vaikka viikoittain.
  • Hinta sisältää ohjatut harjoitukset, sekä ilmaisen osallistumisen seura- ja piirinmestaruuskisoihin
  • Hinta sisältää HSU:n jäsenmaksun 15 € sekä lisenssin (19 € Lasten lisenssi 13v asti, 43€ Nuorten lisenssi 14+)
  • Lasten lisenssi 13v asti (2013 tai myöhemmin syntyneet) sisältää kattavan Sporttiturva-vakuutuksen, jossa ei ole omavastuuta. Yli 13-vuotiaille (2012 tai aiemmin syntyneet) suositellaan Sporttiturva C vakuutuksen hankkimista omakustanteisesti
  • Sisaralennus 15 € toisesta saman perheen kausimaksusta. Vanhempi lapsi normaalilla hinnalla. Sisaralennukselle on oma hintansa järjestelmässä
  • Kausimaksun pystyy maksamaan SuomiSportissa osamaksulla Svean kautta
  • Maksua ei palauteta, jos lopettaa kesken kauden
  • Harjoituksissa voi käydä tutustumassa kerran ennen ilmoittautumista. Ilmoitathan tutustumisesta ennakkoon tero.salmela@hsu.fi.

Ilmoittautumalla ryhmään harrastajan vanhemmat sitoutuvat toimimaan vapaaehtoisina toimitsijoina vähintään yhdessä HSU:n järjestämässä talven tapahtumassa (päivät ilmoitetaan ilmoittautuneille myöhemmin). Toimitsijatehtävät ovat helppoja ja niihin opastetaan. Tyypillisesti järjestämme Areenalla vauhdittomien hyppyjen kisan, hyppylajien kisan sekä osallistumme Myllypuron hallissa junnujen halli-PM -kisojen järjestämiseen (kuula).

 

Kysyttävää? Olethan yhteydessä 

tero.salmela@hsu.fi

050 549 8028