 |
HSU:N KOTIRATAKISAT
Kevään ensimmäiset seurakisat kilpaillaan virtuaalisti! Kilpailuun voit osallistua 31.5 asti.
Kilpailut ovat leikkimieliset ja toteutettavissa jokaisen lähiympäristössä! Lajisuorituksia saa yrittää kuinka monta kertaa haluaa ja suorituksia voi myös yrittää myöhemmin parantaa ja lähettää uuden tuloksen. Voit osallistua kaikkiin lajeihin tai vain osaan niistä. Tulokset syötetään sivun alareunassa olevaan kyselylomakkeeseen.
Muistakaa hyvä alkulämmittely ennen kisasuorituksia! Kaikki tuloksen lähettäneet palkitaan seurakisa- mitalilla, jotka jaetaan seuraavien järjestettävien seurakisojen yhteydessä. Halutessasi voit jakaa suorituksesi somessa tunnisteella #hsukotiratakisa !
LAJIT JA SUORITUSOHJEET:
Maastojuoksu:
Juokse omalla ajanotolla oman sarjasi maastojuoksureitti. Maastojuoksu juostaan Sveitsin maastossa opastettuja ulkoreittejä hyväksi käyttäen. Reittiohjeet löydät sivun alalaidasta.
Eri sarjojen matkat:
13v, 15v, 17v ja N/M (2008 ja aiemmin) 3km
11v sarja (2009-2010) 2km
9v sarja (2011-2012) 900m
7v sarja (2013-2014) 900m
5v sarja (2015 tai myöhemmin) 500m
Limsapullon heitto:
Mene ulkona alueelle, jossa on paljon avaraa tilaa (esim. kenttä, ulkoilualue). Heitä vapaalla tyylillä täytetty 0,5 limsapullo mahdollisimman kauas. Merkitse itsellesi viiva, jonka takaa heität.
Mittaa matka n. 1m mittaisilla askeleilla. Tulos syötetään 0,1 askeleen tarkkuudella.
Vauhditon pituushyppy:
Hyppää viivan takaa vauhditon pituushyppy ja mittaa tulos tossunmitalla (0,1 tarkkuudella). Mittaa tulos lähimmästä kehonosasta joka maahan koskee.
Hyppypaikka on vapaavalintainen (ei tarvitse hypätä hiekkakasaan), suosi kuitenkin mahdollisimman tasaista alustaa!
Vauhditon 3-loikka
Hyppää vauhditon kolmiloikka tasajalkalähdöllä viivan takaa ja mittaa tulos tossunmitalla (0,1 tarkkuudella). Mittaa tulos lähimmästä kehonosasta, joka maahan koskee.
Hyppypaikka on vapaavalintainen (ei tarvitse hypätä hiekkakasaan), suosi kuitenkin mahdollisimman tasaista alustaa!
Porrasjuoksu:
Juokse 15 sekunnissa niin monta porrasta, kuin ehdit.
Voit valita vapaasti, missä portaissa juokset suorituksen. Esimerkiksi Sveitsissä Härkävehmaankatu 9 löytyy kahdet kuntoportaat.
TULOSTEN SYÖTTÖ
Tulokset on nähtävissä sivun alalaidassa! Tuloksia lisätään sitä mukaan kun niitä käsitellään.
